Tarzan

昼飯食べ終わって今Tarzan読者中です（笑）

最新号は、１年を通して計画して運動して、なりたい体を作ろう！

という感じです！

急激なダイエットは体を壊す元だし、徐々に減らしていくのに、

必要な知識とか載っています！

筋トレも同じ。いきなり重い負荷からやっても無理がくるので、

ちょっとずつ負荷を大きいものにして鍛えましょう！