ダブル惣菜

今日も昼の惣菜は２品！

イタリアンサラダと五目豆です。

豆は栄養、食物繊維が豊富で、

食物繊維は先に食べておくと、(または一緒に)

腸で油の吸収をしにくくさせる効果があると言われています。

野菜を積極的に食べましょう！