2009年11月24日火曜日

次は

次は縄跳びです。

これは手も足も使う全身運動です。

最初二重跳びで激しく跳び、あとは軽くステップ踏む感じの、

ゆっくりなジャンプを長くすれば、けっこういい運動になります。

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