今日は

昨日のバスケの練習中に、マークしていた相手のひざが太ももに入り、

ちょっと力を強く入れると痛いので今日はバスケ、サイクリング等の

運動はやめて、家であまり負荷をかけないように調節できる、

室内トレーニングすることにしました。

まずは、ab-jabで腹筋のトレーニングから！