今日はランニング！その前に

今日の有酸素運動はランニング行ってきます。

そしてその前に下半身強化のトレーニングを！

バーベルは約40kg。あまり重たくないですが、

腰に大きな負担かけられないのとランニングの前なのでこれくらいに。

スクワットしたらランニング行こうと思います！（笑）