今日の有酸素運動

今日サイクリングに行く前空気圧見てみたら後ろタイヤが柔らかく、

ちょっと怪しいと思い、近場をチョロチョロ回ってました。

そしたら案の定１時間くらいで後ろがぺちゃんこになりました。

なので、すぐ帰ってランニングに切り替えました。

３時間くらい走りました。

自転車１時間、ランニング３時間。今日は疲れました。

帰ったらヘロヘロになりました（笑）

明日も走る予定です。が、今日の半分くらい。

でもこれであさっての忘年会で暴食しても大丈夫！！かな!?