ランニングの前に

ランニング出る前に少しバーベル使って筋トレしておきます！

筋トレで筋肉の量が増えれば基礎代謝が増え、ちょっと食べ過ぎても、

代謝でオーバーしたカロリーを消費してくれるからです。

で、準備完了！ランニング行ってきます！