ステップエクササイズ

今昼休み中。

Tarzan読んでます。

まさかの寒波＆予想外の大雪で屋外でウォーキングやランニングが、

路面凍結や異常低温でできないことが増えると思います。

私みたいにエアロバイク持ってればいいけど、そうでない場合、

何もしないのももったいない。

Tarzanにいいこと載ってました。

「ステップエクササイズ」！

片足ずつ台に乗せて片足ずつ床に戻す動きをテンポ良く繰り返す運動。

地味ですが、消費カロリーはランニングとほぼ同じで、

体脂肪を燃やす効果が高い。−Tarzanより

次室内で有酸素運動するときやってみます。

今日は路面状況が悪くなければランニングしようと思います。