野菜を積極的に！のすすめ

冬は夏に比べ代謝が落ち、宴会や鍋料理等で太りやすいので、

こんな冬こそ野菜を積極的に食べましょう！

まず野菜はそれ自体が低カロリー。

含まれる食物繊維には糖や脂肪の吸収を遅らせ、

と、同時に血中インスリン、グルコース、

中性脂肪レベルの上昇が抑えられることにより、

体脂肪を減らす効果が期待できます。