バーベルでスクワット

今日は今年一番の寒気が流れ込み、とても寒い一日になりました。

こんな日はランニングで頑張りたいと思います。

で、その前に少し体を温めておくのと、

筋力アップのためにバーベルでトレーニングしておきます！

寒いときは、太ももを鍛えると、血流が良くなり太ももから、

体が温まってきます！

いきなりランニングをすると寒さに慣れるまで辛いですが、

先に体を温めておけばスムーズに走れます！