懸垂で筋力アップ

今日は仕事が３時前に片付いたので、ちょっと筋トレしておきます。

まずは懸垂。

これはおもに広背筋、上腕筋を鍛えます。

自分の体重が負荷になります。

あと、ぶら下がっているので握力もつきます。