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アラフォーおやじの目指せ細マッチョ
2009年12月14日月曜日
有酸素運動
今日はエアロバイクで有酸素運動します。
体を絞るには有酸素運動はら不可欠です。
少し息が乱れる程度を長く!これが効率良く体脂肪を燃やすやり方です。
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大晦日の昼飯
2時間半ウォーキング
今日の昼飯
今日の昼飯
これをするためです。
ええもん見っけ
今日のランニングは1時間40分走りました。ほんとはもう少し走りたかったです。スーパーバームは運動すれ...
今日も走ります。
今日の昼飯
今日の有酸素運動
サイクリング準備完了〜!
バーベルでスクワット
懸垂
今日の昼飯
踏ん張れ〜!
準備完了〜!
今日はバスケ納め
我馬
暑い〜!
金曜日はバスケ曜日〜!
間食
今日の昼飯
有酸素運動のすすめ
寝る前にちょっと腹筋
ランニングの前に
今日もランニング
今日の昼飯
今日はバスケの試合
今日は朝から豪華サラダ
晩飯も野菜
サイクリングからランへ
今日はサイクリング
今日の昼飯
ランニングの前の懸垂
今日の体重
今日はランニング
ステップエクササイズ
今日の昼飯
イスを使って片足スクワット
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今日の昼飯
ブラックサンダーアイス
かなり温かくなってきた〜
バスケ中〜!
金曜日〜!
今日の昼飯
エアロバイク中
有酸素運動
今日の昼飯
Tarzan=?iso-2022-jp?B?GyRCOkc/NzlmGyhC?=
小顔おやじの作り方
今日こそランニング
スーパーバーム
今日も間食
今日の昼飯
鈍臭さ〜
バーベルでスクワット
間食
今日の昼飯
野菜を積極的に!のすすめ
腹筋
有酸素運動
今日の昼飯
寝る前に腹筋
今日はトランポリン
エアロバイク
ターミネーター4
今日の昼飯
今日もバスケ
斜め懸垂
懸垂で筋力アップ
今日の昼飯
暑い〜!
バスケやってます!
今日はバスケ
今日の昼飯
3時の休憩に
今日の昼飯
ランニングの準備完了〜!
バーベル使って
今日の昼飯
ランニング終了〜!
iPhone
今日の昼飯
晴天のビッグアーチ
有酸素運動
こんなことも
今日の昼飯
サイクリングの後に
準備完了〜!
ちょっとスクワット
今日の昼飯
ビッグアーチライトアップ
ちょっと懸垂(笑)
今日の昼飯
頑張れ〜!
今日もめっちゃ楽しんでます!
金曜日はバスケ曜日!
今日の昼飯
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