イスを使って片足スクワット

イスを使って片足スクワットです。

何も寄り掛からないほうが負荷が大きいですが、

イスを使ってやるほうが腰やヒザに優しいです。

筋トレをして筋肉量を増やせば、それだけ基礎代謝量が増え、

体を絞りやすくなります。

私も年末に２回忘年会がありますが、そのときは羽目を外して、

暴飲暴食しても体重増えないように普段から運動頑張ってます。